ドライブサービスは床と水平方向にまっすぐ素早く打つショットです。早く打ち返すことで相手をネット際に詰めさせないようにすることができます。ここでは、ドライブサービスのねらいや打ち方、ポイントなどを説明していきます。ドライブサービスの打ち方①膝を曲げて、腰は低い位置で構えます。②飛んできたシャトルに対して利き足を踏み出し、体の前でシャトルを捉えます。③ラケットを引いた状態で、肘から前に出して、手首と肘...
バドミントン練習記事一覧
高校生バドミントン選手のスマッシュの速度は、大体200キロ前後くらいと言われています。体格や筋力の差もありますので、平均的にということです。高校生を含め日本国内の最速記録であれば、男子300キロ、女子250キロと言われています。なので、まだ体格の出来上がっていない高校生ならと考えれば、あながち間違ったデータではないでしょう。ギネス記録は493キロ！ちなみに世界最速はなんと493キロというギネス記録...
スマッシュの打ち方①まず、シャトルの落下地点に、右肩の真上がくるように素早く身体を入れます。頭の上にシャトルをが落ちてくるよう身体を入れるかと思われがちですが、正確には右肩のライン、右手を真っすぐ上に伸ばした先にシャトルが落ちてくるように身体を入れます。②シャトルの軌道にそってラケットをあげ、軸足(右足)を安定させて、左足に体重移動するタイミングでスイングし、左右の足を入れ替えます。③できるだけ高...
ジャンピングスマッシュジャンピングスマッシュは名前の通りジャンプしながら打つスマッシュです。威力のあるショットですし、攻撃的なショットの一つなので相手への精神的ダメージも大きいです。ポイントは通常のスマッシュを打つよりも後ろの位置で体を入れることです。そして、ジャンプしている間は態勢が不安定になるのでしっかりした体幹と身体バランスが要求されます。そして、ジャンピングスマッシュは打ち方によって次の３...
縄跳び100回跳び縄跳びはスタミナ強化と手首強化に効果的なトレーニングです。また、同時に脚力も鍛えることができます。通常の跳び方なら100回はできそうですが、二重跳びで100回できる人はなかなかいないと思います。跳ぶタイミングとリズムがバラバラになって縄に引っかってしまったり、バテてしまったり手首が疲れたりするでしょう。縄跳びはスタミナ・手首のスナップ強化・脚を同時に鍛えることができます。手首を鍛...
正しいフォームを身につける正確なフォームを身に付けるためには、手本となる人のフォームを見て素振りから行うとよいです。初心者のうちは、変なフォームを覚えてしまうと後々フォームの矯正がしにくくなりますので、正しいフォームでの素振りを心がけてください。素振りは、やみくもに行えばよいというものではなく、シャトルがあることをイメージしながら一打一打を大切に振るようにしてください。可能なら大きな鏡の前で行うと...
ガットガットの素材は色々あります。ナイロンガットは一部プロ選手と一般上級者プレイヤーを除き、大半のプレイヤーが使用しているガットです。最近では、ポリエステルガットという素材のガットもあります。ナチュラルガットに比べ低価格です。プレイスタイルに合わせて様々なタイプのものが作られています。ポリエステルガットは、特にスピン系のハードヒッターで、ガットがよく切れやすいプレイヤーに、人気があります。切れにく...
バトミントンはグリップの握り方も重要です。グリップエンドに手の平の下部がかかるくらいを握るのが一番理想的な握る位置です。グリップの握り方は大きく分けて二通りあります。イースタングリップとウエスタングリップです。フィンガーグリップやローリンググリップ、フォアハンドグリップなどという呼び方をしていることもありますが、これらはイースタングリップの別名として呼ばれている名前なので、握り方は同じです。イース...
スイングスピードを上げるには、手首を強化する練習が効果的です。手首の強化ですが、手首という関節に筋肉はなく前後の握力と前腕の筋力アップをしなければいけません。具体的な練習としては、ラケットを握って八の字を書くようにまわすことです。これは、多くのバドミントン上達本にも記載されているくらい代表的な練習方法です。有名選手の中にはしゃもじを使ってこの練習を行った人もいるそうです。ただし、手首を痛めやすい人...
ハイバックの練習法ハイバックは、相手に背を向けて頭より高い位置で捉えて返す打ち方です。初心者には少し難易度の高い技になります。しかし、追い込まれた時などには非常に楽に配球できる事につながるので是非マスターできるようにしておきたい技の一つです。最初の内は、うまく飛ばないということがよく起こってしまい、力いっぱいラケットを振ってしまったりする人もいます。しかし、力で飛ばそうとしても逆に飛ばなくなってし...